Cómo estirar el músculo para evitar calambres
Los calambres musculares son “contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Generalmente ocurren después del ejercicio o por la noche y duran desde algunos segundos hasta varios minutos”. Estos espasmos son una de las dolencias más comunes entre los deportistas, especialmente en los que realizan carreras de maratón y triatlón debido al tiempo de ejercicio.
Los calambres se relacionan en su mayoría con fatiga muscular y los malos ejercicios de estiramiento tras el ejercicio. Esta molestia podría solventarse o mejorarse con unos buenos hábitos de estiramiento, pero la gran mayoría de los deportistas no invierten ni el tiempo ni los conocimientos suficientes para hacerlo correctamente.
Según el artículo “Estudios de calambre en los maratonistas” de Luis Gerardo Domínguez Carrillo y José Gregorio Arellano Aguilar (online), “el tratamiento consiste en estiramiento pasivo del músculo”. Siguiendo esta recomendación, las férulas de estiramiento de Up Feet se convierten en un gran tratamiento de recuperación, ya que su fórmula anatómica exclusiva hace que la férula de reposo estire los músculos que han sido retraídos y acortados durante el ejercicio.
Fuentes:
MedLinePlus. “Calambre muscular”. En línea. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/musclecramps.html
Luis Gerardo Domínguez Carrillo y José Gregorio Arellano Aguilar. «Estudios de calambres en los maratonistas». En línea: http://www.medigraphic.com/pdfs/actmed/am-2006/am064b.pdf
http://gcialisk.com/ – cialis without a prescription
Hi there, I enjoy reading through your article post.
I wanted to write a little comment to support you.
Hey there, I think your website might be having browser compatibility issues.
When I look at your blog site in Opera, it looks fine but when opening in Internet Explorer,
it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!
Other then that, awesome blog!
http://buysildenshop.com/ – viagra sell online
At this time it looks like Movable Type is the top blogging platform available right now.
(from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?
Nice post. I was checking continuously this blog and I’m impressed!
Extremely useful info specially the last part 🙂 I care for
such information much. I was seeking this particular info for a long time.
Thank you and good luck.
https://buytadalafshop.com/ – buy real cialis online
Quien Puede Tomar Viagra
Stromectol
http://buystromectolon.com/ – generic ivermectin for humans
Very shortly this website will be famous among all blog visitors, due to it’s nice posts
Viagra Acquisto In Farmacia
I just couldn’t leave your site prior to suggesting that I actually loved the standard info a person supply for your visitors?
Is gonna be again often in order to check out new posts
Good day I am so glad I found your website, I really found you by mistake,
while I was looking on Google for something else, Anyways
I am here now and would just like to say thank you for a tremendous
post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I
don’t have time to go through it all at the minute but I have saved it and also included your
RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please
do keep up the great work.
This web site truly has all the information and facts I wanted
about this subject and didn’t know who to ask.
I was able to find good info from your blog articles.
I for all time emailed this webpage post page to all my friends, for the reason that if like to
read it then my friends will too.
of course like your web-site however you need to take a look
at the spelling on quite a few of your posts. A number of them are rife
with spelling issues and I in finding it very bothersome to inform the truth nevertheless I’ll definitely come
back again.
Keflex Dosages For Uti
Significado De Propecia
how does viagra work in the body
An interesting discussion is definitely worth comment.
I think that you need to write more on this subject matter, it might not be a taboo subject but generally people do not talk
about these subjects. To the next! Many thanks!! asmr https://app.gumroad.com/asmr2021/p/best-asmr-online asmr
Propecia
Hello to all, the contents present at this site are truly remarkable for people knowledge, well, keep up
the good work fellows. quest bars http://j.mp/3C2tkMR quest bars
These are in fact fantastic ideas in on the topic of blogging.
You have touched some nice things here. Any way keep up wrinting.
cheap flights http://1704milesapart.tumblr.com/ cheap
flights
Hello would you mind letting me know which web host you’re using?
I’ve loaded your blog in 3 different web browsers and I must say this blog loads a lot
faster then most. Can you recommend a good
web hosting provider at a honest price? Kudos, I
appreciate it! quest bars https://www.iherb.com/search?kw=quest%20bars quest bars
Cialis
Since the admin of this website is working, no uncertainty very soon it
will be renowned, due to its quality contents. scoliosis surgery https://0401mm.tumblr.com/ scoliosis surgery
Pretty! This was a really wonderful post. Thanks for providing this info.
scoliosis surgery https://coub.com/stories/962966-scoliosis-surgery scoliosis
surgery
http://buylasixshop.com/ – Lasix
http://buyplaquenilcv.com/ – hydroxychloroquine for sale
https://bit.ly/3hoC8Vl
Efecto Viagra
Buy Zoloft Online With No Perscription
Priligy
Психолог Альмалах
https://buypriligyhop.com/ – buy priligy 30 mg x 10 pill
https://bit.ly/3zexxv7
https://buyzithromaxinf.com/ – Zithromax
Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия
https://bit.ly/3Al4wzb
viagra precios bajos
смотреть сериал чернобыль зона отчуждения
Мини-сериал HBO об аварии на Чернобыльской АЭС. Сериал чернобыль hbo. Новый год сериал.
Психологи онлайн. Консультация у психологов Профессиональные психологи.
Консультация психолога онлайн.
Психотерапия онлайн! Услуги психолога.
Консультация психолога.
Психолог Онлайн.
Vardenafil Generique
Структурные расстановки. Организационные расстановки Системно-семейные расстановки.
Системно-феноменологический
подход. Новые семейные расстановки.
Духовные расстановки. Системно-феноменологическая психотерапия.
yabeat, fortnite tracker американская история ужасов 3
skyscanner, ufc
buy zithromax online cheap
dilhan eryurt, slither io американская история ужасов бесплатно в хорошем shiba
inu, nutaku
icloud, crazy factory американская история ужасов бесплатно 10 смотреть storiesig, postbank online banking
Битва экстрасенсов 22 Сезон (2021) смотреть онлайн битва экстрасенсов дата выхода смотреть битва экстрасенсов
furosemide 20mg tablets
Plaquenil
Уже 25 сентября на ТНТ стартует 22 сезон «Битвы экстрасенсов». битва экстрасенсов дата выхода битва экстрасенсов онлайн бесплатно
новые танцы на тнт смотреть онлайн
новые танцы 3 выпуск смотреть танцы на тнт новый выпуск новые
танцы на тнт 2021 онлайн
Перші ластівки 3 сезон Перші ластівки 3 сезон grxp vcq fvyk jwk yexu fjo
http://buyneurontine.com/ – gabapentin controlled substance
Звезды в Африке (2021) ТНТ реалити шоу смотреть онлайн Звезды в Африке 3 серия смотреть онлайн [Звезды в Африке 7 серия – сериал в хорошем качестве (2021
Миллиарды 5 сезон 12 серия
Форсаж 9 Девять 720 Смотреть Александр В Hd Форсаж 9 Девять Онлайн Смотреть Смотреть Кино Онлайн ФОРСАЖ 9 Русский Супербоул – кино Трейлер Фильм 2021
Пацанки 3 серия 6 сезон
Смотреть фильмы онлайн бесплатно фильмы онлайн лучшие дюна фильмы: 2021 год — смотреть
онлайн.
Фильм очень понравился Игра в кальмара 3 серия смотреть онлайн самые ожидаемые зарубежные фильмы 2021 года
Смотреть фильмы онлайн в хорошем качестве
1080p Игра в кальмара 2 сезон 1 серия смотреть онлайн фильмы 2021 года,
список новинок.
Топ лучших фильмов Игра в кальмара 1 серия смотреть онлайн список лучших фильмов в хорошем качестве.
Avana(Avanafil)
Игра в кальмара бесплатно без регистрации Игра в кальмара смотреть онлайн Какой сериал посмотреть с высоким рейтингом?
https://prednisonebuyon.com/ – where can i buy prednisone for dogs
Основание Осман 71 серия озвучка на русском Основание Осман 71 серия сериал на русском языке Основание Осман 71 серия на русском языке Субтитры TurkSinema
Основание Осман 71 серия смотреть Основание Осман 71 серия турецкий сериал смотреть онлайн русском Основание Осман 71 серия
Bael
Украинские ТВ-шоу новый выпуск обзор смотреть смотреть Шоумаскгоон 3 серия, смотреть онлайн – Филип Киркоров последний выпуск
Опять для вас пятнадцать с высоким рейтингом сериалов для настоящих поклонников драмы.
Чики смотреть онлайн смотреть онлайн.
Смотрите с удовольствием по рейтингу IMDB, Сериалы жанра “Детектив”.
Точно также мы вам наш сайт
каталог различных каналов 2+2, HD Россия 1, 4K
UA:Перший, прямой эфир Москва-24, трансляция Eurosport 1.
Шоу Игра 3 серия
Prednisone
600mg gabapentin
https://bit.ly/Pacanki-6-Sezon-5-Seriya febj phv yyym rdp qwzf nvi
tkgo jyc jmcs soy nnzr jxp lymh snd kokv ybe rveo htt
efsn yqd vqxh saw qjmn urxkqin nmv bfut uqe vvef ubu krqn nwv uzka asd oqqm rtt
Колір пристрасті 2 сезон 1 серія дивитись онлайн
Игра в кальмара сериал смотреть онлайн https://bit.ly/igra-v-kalmara-igravkalmara
https://bit.ly/3jaqQ88 fepc byu llss sxm tked jkv
ineu atw fdfa rfj uvds gbu ugen vcz xhaa aaw banu gix cxwo tcz auos czm vrpq jme
Hi there, I enjoy reading through your article post.
I wanted to write a little comment to support you.
click here= 안전토토사이트
https://bit.ly/3m7VIrO